29 de janeiro de 2012

Perdendo o fio da meada...

Como vocês bem sabem, eu sou uma criatura tipicamente acima do peso. Calma, meu manequim não é 50, não como dois hambúrgueres seguidos, nada disso.

Mas, assim como Heather Wells ( personagem da diva Meg) meu manequim é 42, o que me afasta dos padrões de beleza.

Há pouco mais de um ano eu fiquei desesperada quando subi numa balança e ela registrou 78 kg. Nunca tinha ido tão longe. Chorei, fiquei triste e entendi a razão de ter popularidade zero e estar "encalhada" como diriam alguns.
( e se algm vier me falar "mas vc tem um rostinho tão bonito..." morre, ok?)

Eu tenho 1,61 m, e ter 78 kg levou meu IMC às alturas. O que era uma puta falta de sacanagem, se é que vocês me entendem. Então quando chegaram as férias de fim de ano tomei vergonha na cara, proucurei uma nutricionista ( não usem dietas de endocrinologistas. Além de não estarem capacitados pra isso elas nunca dão certo) e me matriculei na academia. Mas nas férias tudo é fácil, não é mesmo? Você pode se dar ao luxo de gastar três horas diárias na academia, de comprar suas verduras e fazer sua salada, de ir ao supermercado escolher as melhores frutas, ah como é lindo! Sem contar que você não fica nervosa e sua cabecinha não pede overdose de chocolate e café com leite integral.

E aí consegui chegar com 68 kg ao mês de março. Que diferença! Eu sei que 68 kg ainda parece que sou obesa, mas nem tanto, porque minha bunda e minhas pernas não negam os genes afrodescendentes que estão em minhas células. Agora eu já conseguia andar sem estar complexada, conseguia ir à praia de biquíni sem tanta vergonha, usava minhas blusinhas sem achar que meus bracinhos gordos estavam explodindo.

 














antes                                                   depois




Não estou aqui pra defender que todos devem ser magrelos ( até porque há uns doze anos não sei o que é ser magra ) mas uma enxugada pode melhorar muuuuuito a nossa auto-estima. Não que depois disso eu tenha arrumado um namorado, acho que já é um problema crônico( entretanto, acho que é melhor assim. Quero dizer, sem grana do jeito que vivo, não estou podendo incluir no mínimo três despesas anuais no meu orçamento - presentes de aniversário, natal e 12 de junho).

Entretanto, ao longo do ano letivo, a faculdade não me ajudou muito. Por razões óbvias tive que sair da academia ( quando a gente sai de casa às 5:40 e chega no mínimo às 19:30 não sobra muita energia) e fui ficando sem tempo de fazer minha saladinhas tão sem calorias. Tomei litros de café e comia quase que um bombom por dia, acreditem. Não deu outra, acabei engordando. Não sei ao certo, porque tive medo de me pesar. É, eu sei. Na última vez que subi numa balança, há uns seis meses, deu 69 quilos e alguma coisa, então eu acho que passei dos 70 e tenho medo de subir.

Prometi que essas férias faria um novo projeto desses pra perder uns 3 quilinhos pelo menos, mas pela primeira vez em cinco anos não fiz o projetinho "emagreça nas férias", que agora foi batizado de "só na fineze" (rs) por Sthefane.
Em dezembro estava vendo Legendários com mamis ( não que eu assista Legendários - acho chato - mas nesse dia eu vi) e Marcos Mion falou de ginástica a la Jane Fonda nos anos 80.

"
- Mãe, na década de 80 não existia musculação?
- Não.
-Era ginática a la Jane Fonda o que a senhora fazia na academia?
- Era ginática, Luma.

Ai, meu Deus. Eu não acreditei que...
- ... a senhora usava aquela fitinha estranha na cabeça?
Diz que não, diz que não, diz que não.
- Era moda.

Pronto, agora não dá pra esquecer. Veio a minha cabeça uma imagem de mamis e e sua amiga de adolescência, Silvinha, fazendo ginástica com fitinha na caeça sendo orientadas por aquele professor estranho de Norbit.

- A senhora tinha um professor estranho com fitinha?
-Era uma professorA Luma.

Menos mal."



Depois desse episódio de minha vida resolvi que precisava voltar a malhar. Não por mim, mas pela humanidade. Era um desperdício eu viver numa sociedade que possui musculação e não utilizá-la.
(assim como é um desperdício você ter internet e não visitar meu blog, no mínimo, mensalmente)
Mas quem disse que fui pra academia? O projeto fineze tomou outros rumos.

Comecei a ter problemas no estômago, que doía muito, e finalmente tomei vergonha na cara e dinheiro no bolso pra ir ao gastro.
- Então, Luma, o que você tem?
- O lance é o seguinte. Meu estômago tá me sacaneando. Tudo bem que nos últimos dois anos com vestibular e faculdade eu tomei muito café e tenho ficado nervosa, mas tá demais. Ele dói quando eu fico mais de três horas sem comer, e depois que como parece que ele incha horrores. Me sinto um monstrinho mutante.
- Você faz faculdade de quê?
- Medicina.

Nessa hora o médico olhou pra mim e riu. Disse que isso era comum  e que eu estava me estressando demais. Passou uma porrada de remédios ( estou me sentindo uma velhinha diabética, hipertensa e com artrite com tantos remédios ) e disse pra eu ficar calma.

Falou que nada de :  cafeína, chocolate, refrigerante, condimentos...

Peraí, se eu não posso tomar café nem chocolate nem guaraná em pó nem nada disso...

- Doutor, como eu vou ficar acordada na aula?
- Você tem que dormir bem durante a noite, umas oito horas.

E é nessa hora que você quer mandar todo mundo pro inferno. Porque é muito fácil falar pra algm que ela deve dormir 8 horas por noite. A merda O problema é que essa pessoa não tem oito horas disponíveis.

Quero dizer, se eu chego em casa às 19:30, tenho que tomar um banho, arrumar minhas coisas e jantar umas 20:00. Daí, tenho que esperar três horas antes de dormir, pro meu estômago aguentar. Então, durmo às 23:00. Mas eu tenho que dormir oito horas por noite, então devia acordar umas 07:00. Mas às 5:40 eu tenho que estar no ponto de ônibus ou eu perco minha carona, alllow!

Além disso eu tenho que ficar longe das pessoas estressadas, como papai ( pessoa mais estressada que já vi na vida) e meus coleguinhas da faculdade que só sossegam com CR=10.

Ótimo, então além de ter que parar no tempo no meio da noite pra poder dormir as oito horas seguidas, ainda tenho que me afastar do meu pai e nunca mais conversar com pessoas desesperadas como Sthefane, Stephanie e Vinicius. Ótimo.

Agora que perdi minha familia, meus amigos e descobri que preciso fazer uma maquina do tempo eu vou ficar muito mais tranquila, obrigada.

Eu, a fatura do meu cartão de crédito, minha ausência de salário ou mesada, e meu IMC acusando sobrepeso. Todos juntos e felizes, uhum. Senta lá.
 


14 comentários:

  1. Aaaaaaaaaaaaai meu Deus Luma, eu não consigo acreditar que você passou de quase 80, pra menos de 70, meu Deus você é a minha maior heroína. Estou falando a verdade eu também tenho esse programa de emagrecimento nas férias, - que por sinal não vai muito bem -, mas é que você totalmente me deu um novo fôlego de esperança agora.
    Suas aulas já voltaram?
    E, por que você não leva um lanche natural pra faculdade ou alguma coisa do tipo? Assim pode "jantar" mais cedo - tipo quando estiver saindo da faculdade - e daí quando chegar em casa só vai precisar tomar banho e arrumar suas coisas pra dormir.
    Ok, não é uma boa ideia MEEEEEEEEEEEESMO, você precisa de comida de verdade pra sobreviver ao longo dos dias e tudo o mais.
    PS: Você tá linda nas duas fotos :)

    Beijos ;*

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. own, obg Carolzinha!

      Cara, essa ideia do sanduíche nem é tão ruim não, viu? Vou tentar fazer um projeto piloto na semana que vem, quando as aulas voltam. Acho que se eu colocar bastante coisa num super sanduíche, com bastante salada, alguma carne ou frango, etc deve ficar bom. Daí, é só deixar o sanduíche passar o dia na geladeira do C.A., que vai estar uma delícia pra eu devorar no ônibus, huuuum!

      P.S.: obg, =*

      Excluir
  2. Luminhaaaaaa, pense pelo lado positivo: já que não pode nada de cafeína, chocolate, refrigerante, condimentos... é bom que você não engorda! Hahahahahaha Parabéns pelo emagrecimento! Saudades...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é Deus me chamando de gorda hahaha

      Pois é, se não for por bem o projeto fineze acontece na marra!

      Excluir
  3. AAin amoree,eu sei bem o que é estar acima do peso!
    Já fui manequim 46 acredita?! E até hoje,que eu consegui emagrecer umas boas gramas (rsrs..) me sinto pééssima nos looks!
    Mas vai na fé,porque se tu já conseguiu perder tantos quilos só na força de vontade,tu consegue emagrecer mais ainda!! \Õ/

    Beeijo,querida!
    http://blogmymemories.tk

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Own, gracias!

      Dieta amanhã e manequim 40: eu to chegando!

      Excluir
  4. Oi, Luma!

    Sei que o assunto é meio sério (saúde é sempre uma coisa séria), mas eu realmente ri em alguns pontos do post. Você é engraçada.

    Mas, olha, vim aqui só para dizer que não importa o seu peso, ou qualquer outra coisa, sabe? Porque todo mundo é lindo de algum jeito, sério mesmo. Vai por mim, é bem pior ser magrela que nem eu. Eu me sinto, sei lá, um palito no meio das pessoas. Normalmente eu já sou magra, sabe, peso em torno de 43-45 quilos, mas no fim do ano passado estava super estressada e emagreci horrores. Passei de 45 para 39 quilos. Minhas roupas ficavam super largas um mim, tive que dar minhas calças preferidas, porque eu não tinha mais coxa para deixá-las no lugar. Eu me sinto totalmente um etezinho no meio das meninas de corpo na praia. Antes de ontem voltei da praia e quando olhava aquelas meninas com peito e bunda e coxa, eu tinha vontade de me esconder.

    Além do mais, esses assuntos de peso sempre me lembram a Demi Lovato (não sei se você a conhece, mas enfim). Ela teve tantos problemas por causa do peso, mas agora ela tá aí, super diva e arrasando. Isso só prova que todo mundo pode conseguir o mundo do seu próprio jeito, apenas sendo você mesma. Sabe?

    O negócio é você balancear tudo o que você come. Você pode total comer um chocolate, mas talvez não todos os dias. Diminua o chocolate apenas para o fim de semana, por exemplo (sem exageros, claro). Coma bastante salada também, sempre no começo das refeições, porque elas inibem o apetite, o que te faz comer bem menos.

    E não importa o que os outros achem: você era e é linda, viu?

    É, eu escrevi demais. Desculpa.

    Ah, nos próximos dias estarei postando muitas resenhas, se estiver interessada, ok? Hoje postei do livro Sussurros de uma Garota Apaixonada (não sei se você já ouviu falar).

    Beijos e se cuide ;)
    http://nina-renegade.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Estarei lá sim, Nina! Resenhas, I'm gonna go!

      Poxa, chocolate só aos fins de semana é muito triste, né não? Tá, mas vou fazer, prometo. Até porque eu preciso cuidar da minha gastrite.

      Ah, o velho truque da salada! Rapá, aqui o truque da salada já é manjado. Na hora da fome, vai um pé de alface fácil hahahah.

      Excluir
  5. Oi! Tô na correria, mas não esqueci de vc :D

    Uma ótima quarta feira, e logo tô por aqui de novo.

    beijos

    ResponderExcluir
  6. Luma, acho que você não precisa ser imediatista e querer fazer tudo certinho de uma hora para outra para colocar a sua saúde em ordem. Faça alguns cálculos e pense que se não se alimentar com consciência, ganhando um quilo por ano, como você passará a sua velhice? Acho que ser jovem e acima do peso é uma coisa, outra coisa é ser velha e obesa. Quer isso para você.
    Não corte o cafezinho da manhã se te dá disposição, mas corte o açúcar. Escrevi uma matéria sobre o açúcar, no sentido dele viciar o nosso cérebro e causar cansaço. Por causa das dores de estômago, corte o refrigerante, ninguém precisa de refrigerante! Ele não tem vitaminas, nada! Um suco é sempre mais saudável e pode tomar suco na hora do almoço, se não tem tempo de fazer quando acorda. As sementes de melancia ajudam a emagrecer, portanto, suco de melancia é melhor do que comer melancia. Assim como o suco de melão, bata com as sementes no liquidificador e não coe.
    O importante de tudo, não é se privar de comer e sim, o que comer! Se cortar açúcares e carboidratos após as 18hs e dar um repouso de 12hs sem comer (noite) para o seu organismo se equilibrar é ideal. Outra coisa, existe um estudo dizendo sobre a influência das horas de sono em nosso peso. Pessoas que dormem bem, em geral são magras. Não é porque enquanto dormem não comem, mas porque o sono ajuda a controlar a ansiedade.
    Boa sorte!! Beijus,

    ResponderExcluir
  7. Quer isso para você? Esqueci da interrogação :)
    Ah, outra coisa: Quem não dorme direito, acorda com sensação de ressaca! A mesma de quem ingeriu alcool. Portanto, veja se o seu problema estomacal não está associado à falta de dormir e cansaço visual. Essa combinação é terrível para quem tem qualquer problema de estmago porque potencializa.

    ResponderExcluir
  8. Obrigadísssima , Luma!

    Ultimamente tenho pensado muito sobre o futuro distante, e sobre como eu quero viver o caminho até lá, não apenas o lá. Acho que uma vida mais saudável não é apenas emagrecer, mas procurar o equilibrio. Não vou conseguir parar de fazer o que gosto, mas posso dar uma reduzida. Nunca valeria a pena deixar de tomar sorvete por um manequim 39.

    ResponderExcluir
  9. Que DEUS te ilumine, desejo tudo de bom prá vc, tenho lido seu blog e vejo que vc é muito batalhadora, simples e será, com certeza, um excelente médica, vai dar muito orgulho para seus pais, parabéns!

    ResponderExcluir

29 de janeiro de 2012

Perdendo o fio da meada...

Como vocês bem sabem, eu sou uma criatura tipicamente acima do peso. Calma, meu manequim não é 50, não como dois hambúrgueres seguidos, nada disso.

Mas, assim como Heather Wells ( personagem da diva Meg) meu manequim é 42, o que me afasta dos padrões de beleza.

Há pouco mais de um ano eu fiquei desesperada quando subi numa balança e ela registrou 78 kg. Nunca tinha ido tão longe. Chorei, fiquei triste e entendi a razão de ter popularidade zero e estar "encalhada" como diriam alguns.
( e se algm vier me falar "mas vc tem um rostinho tão bonito..." morre, ok?)

Eu tenho 1,61 m, e ter 78 kg levou meu IMC às alturas. O que era uma puta falta de sacanagem, se é que vocês me entendem. Então quando chegaram as férias de fim de ano tomei vergonha na cara, proucurei uma nutricionista ( não usem dietas de endocrinologistas. Além de não estarem capacitados pra isso elas nunca dão certo) e me matriculei na academia. Mas nas férias tudo é fácil, não é mesmo? Você pode se dar ao luxo de gastar três horas diárias na academia, de comprar suas verduras e fazer sua salada, de ir ao supermercado escolher as melhores frutas, ah como é lindo! Sem contar que você não fica nervosa e sua cabecinha não pede overdose de chocolate e café com leite integral.

E aí consegui chegar com 68 kg ao mês de março. Que diferença! Eu sei que 68 kg ainda parece que sou obesa, mas nem tanto, porque minha bunda e minhas pernas não negam os genes afrodescendentes que estão em minhas células. Agora eu já conseguia andar sem estar complexada, conseguia ir à praia de biquíni sem tanta vergonha, usava minhas blusinhas sem achar que meus bracinhos gordos estavam explodindo.

 














antes                                                   depois




Não estou aqui pra defender que todos devem ser magrelos ( até porque há uns doze anos não sei o que é ser magra ) mas uma enxugada pode melhorar muuuuuito a nossa auto-estima. Não que depois disso eu tenha arrumado um namorado, acho que já é um problema crônico( entretanto, acho que é melhor assim. Quero dizer, sem grana do jeito que vivo, não estou podendo incluir no mínimo três despesas anuais no meu orçamento - presentes de aniversário, natal e 12 de junho).

Entretanto, ao longo do ano letivo, a faculdade não me ajudou muito. Por razões óbvias tive que sair da academia ( quando a gente sai de casa às 5:40 e chega no mínimo às 19:30 não sobra muita energia) e fui ficando sem tempo de fazer minha saladinhas tão sem calorias. Tomei litros de café e comia quase que um bombom por dia, acreditem. Não deu outra, acabei engordando. Não sei ao certo, porque tive medo de me pesar. É, eu sei. Na última vez que subi numa balança, há uns seis meses, deu 69 quilos e alguma coisa, então eu acho que passei dos 70 e tenho medo de subir.

Prometi que essas férias faria um novo projeto desses pra perder uns 3 quilinhos pelo menos, mas pela primeira vez em cinco anos não fiz o projetinho "emagreça nas férias", que agora foi batizado de "só na fineze" (rs) por Sthefane.
Em dezembro estava vendo Legendários com mamis ( não que eu assista Legendários - acho chato - mas nesse dia eu vi) e Marcos Mion falou de ginástica a la Jane Fonda nos anos 80.

"
- Mãe, na década de 80 não existia musculação?
- Não.
-Era ginática a la Jane Fonda o que a senhora fazia na academia?
- Era ginática, Luma.

Ai, meu Deus. Eu não acreditei que...
- ... a senhora usava aquela fitinha estranha na cabeça?
Diz que não, diz que não, diz que não.
- Era moda.

Pronto, agora não dá pra esquecer. Veio a minha cabeça uma imagem de mamis e e sua amiga de adolescência, Silvinha, fazendo ginástica com fitinha na caeça sendo orientadas por aquele professor estranho de Norbit.

- A senhora tinha um professor estranho com fitinha?
-Era uma professorA Luma.

Menos mal."



Depois desse episódio de minha vida resolvi que precisava voltar a malhar. Não por mim, mas pela humanidade. Era um desperdício eu viver numa sociedade que possui musculação e não utilizá-la.
(assim como é um desperdício você ter internet e não visitar meu blog, no mínimo, mensalmente)
Mas quem disse que fui pra academia? O projeto fineze tomou outros rumos.

Comecei a ter problemas no estômago, que doía muito, e finalmente tomei vergonha na cara e dinheiro no bolso pra ir ao gastro.
- Então, Luma, o que você tem?
- O lance é o seguinte. Meu estômago tá me sacaneando. Tudo bem que nos últimos dois anos com vestibular e faculdade eu tomei muito café e tenho ficado nervosa, mas tá demais. Ele dói quando eu fico mais de três horas sem comer, e depois que como parece que ele incha horrores. Me sinto um monstrinho mutante.
- Você faz faculdade de quê?
- Medicina.

Nessa hora o médico olhou pra mim e riu. Disse que isso era comum  e que eu estava me estressando demais. Passou uma porrada de remédios ( estou me sentindo uma velhinha diabética, hipertensa e com artrite com tantos remédios ) e disse pra eu ficar calma.

Falou que nada de :  cafeína, chocolate, refrigerante, condimentos...

Peraí, se eu não posso tomar café nem chocolate nem guaraná em pó nem nada disso...

- Doutor, como eu vou ficar acordada na aula?
- Você tem que dormir bem durante a noite, umas oito horas.

E é nessa hora que você quer mandar todo mundo pro inferno. Porque é muito fácil falar pra algm que ela deve dormir 8 horas por noite. A merda O problema é que essa pessoa não tem oito horas disponíveis.

Quero dizer, se eu chego em casa às 19:30, tenho que tomar um banho, arrumar minhas coisas e jantar umas 20:00. Daí, tenho que esperar três horas antes de dormir, pro meu estômago aguentar. Então, durmo às 23:00. Mas eu tenho que dormir oito horas por noite, então devia acordar umas 07:00. Mas às 5:40 eu tenho que estar no ponto de ônibus ou eu perco minha carona, alllow!

Além disso eu tenho que ficar longe das pessoas estressadas, como papai ( pessoa mais estressada que já vi na vida) e meus coleguinhas da faculdade que só sossegam com CR=10.

Ótimo, então além de ter que parar no tempo no meio da noite pra poder dormir as oito horas seguidas, ainda tenho que me afastar do meu pai e nunca mais conversar com pessoas desesperadas como Sthefane, Stephanie e Vinicius. Ótimo.

Agora que perdi minha familia, meus amigos e descobri que preciso fazer uma maquina do tempo eu vou ficar muito mais tranquila, obrigada.

Eu, a fatura do meu cartão de crédito, minha ausência de salário ou mesada, e meu IMC acusando sobrepeso. Todos juntos e felizes, uhum. Senta lá.
 


14 comentários:

  1. Aaaaaaaaaaaaai meu Deus Luma, eu não consigo acreditar que você passou de quase 80, pra menos de 70, meu Deus você é a minha maior heroína. Estou falando a verdade eu também tenho esse programa de emagrecimento nas férias, - que por sinal não vai muito bem -, mas é que você totalmente me deu um novo fôlego de esperança agora.
    Suas aulas já voltaram?
    E, por que você não leva um lanche natural pra faculdade ou alguma coisa do tipo? Assim pode "jantar" mais cedo - tipo quando estiver saindo da faculdade - e daí quando chegar em casa só vai precisar tomar banho e arrumar suas coisas pra dormir.
    Ok, não é uma boa ideia MEEEEEEEEEEEESMO, você precisa de comida de verdade pra sobreviver ao longo dos dias e tudo o mais.
    PS: Você tá linda nas duas fotos :)

    Beijos ;*

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. own, obg Carolzinha!

      Cara, essa ideia do sanduíche nem é tão ruim não, viu? Vou tentar fazer um projeto piloto na semana que vem, quando as aulas voltam. Acho que se eu colocar bastante coisa num super sanduíche, com bastante salada, alguma carne ou frango, etc deve ficar bom. Daí, é só deixar o sanduíche passar o dia na geladeira do C.A., que vai estar uma delícia pra eu devorar no ônibus, huuuum!

      P.S.: obg, =*

      Excluir
  2. Luminhaaaaaa, pense pelo lado positivo: já que não pode nada de cafeína, chocolate, refrigerante, condimentos... é bom que você não engorda! Hahahahahaha Parabéns pelo emagrecimento! Saudades...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é Deus me chamando de gorda hahaha

      Pois é, se não for por bem o projeto fineze acontece na marra!

      Excluir
  3. AAin amoree,eu sei bem o que é estar acima do peso!
    Já fui manequim 46 acredita?! E até hoje,que eu consegui emagrecer umas boas gramas (rsrs..) me sinto pééssima nos looks!
    Mas vai na fé,porque se tu já conseguiu perder tantos quilos só na força de vontade,tu consegue emagrecer mais ainda!! \Õ/

    Beeijo,querida!
    http://blogmymemories.tk

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Own, gracias!

      Dieta amanhã e manequim 40: eu to chegando!

      Excluir
  4. Oi, Luma!

    Sei que o assunto é meio sério (saúde é sempre uma coisa séria), mas eu realmente ri em alguns pontos do post. Você é engraçada.

    Mas, olha, vim aqui só para dizer que não importa o seu peso, ou qualquer outra coisa, sabe? Porque todo mundo é lindo de algum jeito, sério mesmo. Vai por mim, é bem pior ser magrela que nem eu. Eu me sinto, sei lá, um palito no meio das pessoas. Normalmente eu já sou magra, sabe, peso em torno de 43-45 quilos, mas no fim do ano passado estava super estressada e emagreci horrores. Passei de 45 para 39 quilos. Minhas roupas ficavam super largas um mim, tive que dar minhas calças preferidas, porque eu não tinha mais coxa para deixá-las no lugar. Eu me sinto totalmente um etezinho no meio das meninas de corpo na praia. Antes de ontem voltei da praia e quando olhava aquelas meninas com peito e bunda e coxa, eu tinha vontade de me esconder.

    Além do mais, esses assuntos de peso sempre me lembram a Demi Lovato (não sei se você a conhece, mas enfim). Ela teve tantos problemas por causa do peso, mas agora ela tá aí, super diva e arrasando. Isso só prova que todo mundo pode conseguir o mundo do seu próprio jeito, apenas sendo você mesma. Sabe?

    O negócio é você balancear tudo o que você come. Você pode total comer um chocolate, mas talvez não todos os dias. Diminua o chocolate apenas para o fim de semana, por exemplo (sem exageros, claro). Coma bastante salada também, sempre no começo das refeições, porque elas inibem o apetite, o que te faz comer bem menos.

    E não importa o que os outros achem: você era e é linda, viu?

    É, eu escrevi demais. Desculpa.

    Ah, nos próximos dias estarei postando muitas resenhas, se estiver interessada, ok? Hoje postei do livro Sussurros de uma Garota Apaixonada (não sei se você já ouviu falar).

    Beijos e se cuide ;)
    http://nina-renegade.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Estarei lá sim, Nina! Resenhas, I'm gonna go!

      Poxa, chocolate só aos fins de semana é muito triste, né não? Tá, mas vou fazer, prometo. Até porque eu preciso cuidar da minha gastrite.

      Ah, o velho truque da salada! Rapá, aqui o truque da salada já é manjado. Na hora da fome, vai um pé de alface fácil hahahah.

      Excluir
  5. Oi! Tô na correria, mas não esqueci de vc :D

    Uma ótima quarta feira, e logo tô por aqui de novo.

    beijos

    ResponderExcluir
  6. Luma, acho que você não precisa ser imediatista e querer fazer tudo certinho de uma hora para outra para colocar a sua saúde em ordem. Faça alguns cálculos e pense que se não se alimentar com consciência, ganhando um quilo por ano, como você passará a sua velhice? Acho que ser jovem e acima do peso é uma coisa, outra coisa é ser velha e obesa. Quer isso para você.
    Não corte o cafezinho da manhã se te dá disposição, mas corte o açúcar. Escrevi uma matéria sobre o açúcar, no sentido dele viciar o nosso cérebro e causar cansaço. Por causa das dores de estômago, corte o refrigerante, ninguém precisa de refrigerante! Ele não tem vitaminas, nada! Um suco é sempre mais saudável e pode tomar suco na hora do almoço, se não tem tempo de fazer quando acorda. As sementes de melancia ajudam a emagrecer, portanto, suco de melancia é melhor do que comer melancia. Assim como o suco de melão, bata com as sementes no liquidificador e não coe.
    O importante de tudo, não é se privar de comer e sim, o que comer! Se cortar açúcares e carboidratos após as 18hs e dar um repouso de 12hs sem comer (noite) para o seu organismo se equilibrar é ideal. Outra coisa, existe um estudo dizendo sobre a influência das horas de sono em nosso peso. Pessoas que dormem bem, em geral são magras. Não é porque enquanto dormem não comem, mas porque o sono ajuda a controlar a ansiedade.
    Boa sorte!! Beijus,

    ResponderExcluir
  7. Quer isso para você? Esqueci da interrogação :)
    Ah, outra coisa: Quem não dorme direito, acorda com sensação de ressaca! A mesma de quem ingeriu alcool. Portanto, veja se o seu problema estomacal não está associado à falta de dormir e cansaço visual. Essa combinação é terrível para quem tem qualquer problema de estmago porque potencializa.

    ResponderExcluir
  8. Obrigadísssima , Luma!

    Ultimamente tenho pensado muito sobre o futuro distante, e sobre como eu quero viver o caminho até lá, não apenas o lá. Acho que uma vida mais saudável não é apenas emagrecer, mas procurar o equilibrio. Não vou conseguir parar de fazer o que gosto, mas posso dar uma reduzida. Nunca valeria a pena deixar de tomar sorvete por um manequim 39.

    ResponderExcluir
  9. Que DEUS te ilumine, desejo tudo de bom prá vc, tenho lido seu blog e vejo que vc é muito batalhadora, simples e será, com certeza, um excelente médica, vai dar muito orgulho para seus pais, parabéns!

    ResponderExcluir